Verschiedene Arten von Saunen für Ihr Zuhause und warum sie gut für Sie sind

Verschiedene Sauna-Typen für Ihr Zuhause und ihre Vorteile

Eine Sauna verschiedenartige Namen wie Schweißhaus oder Dampfbad tragen. Wie auch immer sie genannt wird, gibt es zahlreiche Vorteile, die eine Sauna mit sich bringt. Dies sind die Gründe, warum eine Reihe von Hausbesitzern lieber eine eigene Sauna-Anlage in ihren Häusern installiert haben.

Verschiedene Saunentypen für Ihr Zuhause

Die meisten Saunen, die wir sehen, sind in teuren Spas, Resorts und Fitnessclubs installiert. Die Leute gehen dorthin, um sich zu entspannen. Sie können oft das Wort entgiften als einer der Gründe hören, warum Menschen in Sauna-Behandlungen gehen. Unabhängig von der Art der Sauna, die man benutzt, gibt es eine Reihe von Vorteilen mit ihrer Nutzung verbunden sind.

 Es gibt drei Hauptarten von Saunen, die Sie in Ihrem Haus installieren können:

1. Traditionelle Sauna - eine Stromheizung mit Gas oder Holz wird drinnen platziert. Manchmal wird das Zimmer erwärmt, indem man die Felsen heiß hält.

2. Fern-Infrarotsauna - diese Art von Sauna verwendet Keramik oder Metall, um Wärme durch die Emission von Fern-Infrarotenergie zu erzeugen.

3. Infrarotlampen-Sauna - Saunen, die über Infrarot-Wärmelampen verfügen, um Wärme zu erzeugen.

Gesundheitliche Vorteile der Sauna

Die meiste Zeit hören wir, dass die Leute über die Vorteile der Sauna-Sitzungen sprechen. Wir hören oft die Worte, wie Entgiftung, Reduzierung des Körperfetts, Entgiftung und andere. Obwohl die Beweise dieser Vorteile noch nicht so etabliert sind, gibt es eine Reihe von Vorteilen, die die Sauna ihren Benutzern bieten kann.

Die meisten Studien über die Sauna konzentrieren sich hauptsächlich auf die Infrarot-Saunen. Es wurde beobachtet, dass der Hauptvorteil, den man davon bekommen kann, meist auf im Kreislaufsystem liegt - sie normalisiert den Blutdruck und verringert die Chance einer kongestiven Herzinsuffizienz. Es wurde auch in der Studie gezeigt, dass die Infrarot-Sauna auch eine positive Wirkung bei der Behandlung von chronischen Schmerzen und Fettleibigkeit haben kann. Eine weitere interessante Tatsache über die Infrarot-Sauna ist, dass es die Laktation bei stillenden Müttern erhöhen kann.

Studien haben gezeigt, dass die Hitze, die die Sauna abstrahlt, der Schlüsselfaktor ist, der den Nutzern Vorteile bietet. Hier sind einige der Vorteile der Hitze in unserem Körper:

1. Erhöhte Erholungsrate - Wärme erhöht den Blutfluss zu den verschiedenen Organen des Körpers. Blut enthält Faktoren, die zur Heilung und Reparatur von beschädigten Organen benötigt werden. Erhöhte Durchblutung erhöht auch die Verteilung von Körperchemikalien wie Sauerstoff, Glukose und bestimmte Fettsäuren, die im Reparaturmechanismus helfen. Gleichzeitig tritt auch die Entfernung von metabolischen Nebenprodukten auf.

2. Erhöhte Ausdauer - Erhöhung der Körperwärme führt auch zu einer Erhöhung des Plasmakondens und des Blutflusses zum Herzen. Infolgedessen muss das Herz weniger arbeiten, hat aber immer noch die gleiche Arbeitsbelastung. Dies wiederum erhöht die Ausdauer bei den Athleten und einem gewöhnlichen Menschen.

3. Hautverjüngung - die Hitze der Sauna eliminiert langsam unerwünschte metabolische Nebenprodukte, die die Haut frisch und verjüngt machen.

4. Linderung der systemischen Zustände - Sauna kann bestimmte Krankheiten wie Arthritis, Hautkrankheiten, chemische Empfindlichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen behandeln.

5. Tötet Krankheitserreger - wenn die Körpertemperatur erhöht wird, können die Mikroorganismen der Temperatur nicht standhalten und werden schließlich getötet. Die erhöhte Temperatur liegt außerhalb des optimalen Bereichs der Mikroorganismen und verhindert so, dass sie gedeihen.

Einige nachgewiesene Nachteile der Saunanutzung

Studien haben gezeigt, dass die Nutzung der Sauna in der Regel, auch für schwangere Frauen, sicher ist. Allerdings sind einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, um eine schädliche Wirkung der Sauna zu verhindern. Eine ausgedehnte Nutzung der Sauna kann zu Verbrennungen und übermäßigem Schwitzen führen, was zu Entwässerung zur Folge haben kann.

Zu anderen Gegenanzeigen in der Nutzung der Sauna gehören instabile Brustschmerzen, Herzinfarkt und schwere Aortenstenose. Zusätzlich dazu kann der Alkoholkonsum bei Saunasitzungen das Risiko einer Hypotonie, Arrythmie und plötzlichen Tod erhöhen.